Alarm Ertelemek Ömrü Uzatıyormuş! Sadece 15 Dakika Deyip Geçmeyin

Her gün sabah saatlerinde işe gitmek için kurulan alarmlar genelde 15 dakika boyunca arka arkaya ertelenir ve bunun bir tembellik olduğu düşünülür. Ancak Sydney Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre 15 dakika boyunca alarmı ertelemek insanların ömrünü daha fazla uzatıyor.

Sydney Üniversitesi'nde Prof. Emmanuel Stamatakis liderliğinde yapılan bir araştırmaya göre günlük olarak alarmı 15 dakika boyunca ertelemek ve 15 dakika daha fazla uyumak ve 1,6 dakika boyunca egzersiz yapmak ile biraz daha çok sebze meyve tüketmek ömrü %10 oranında uzatıyor.

Araştırmaya göre, insanların günlük olarak çok değil ancak normalden daha fazla sebze tüketmesi ve sadece 1,6 dakika yani 1.5 dakikadan biraz daha fazla egzersiz yaparak ve 15 dakika daha çok uyuyarak toplam ömrü %10 oranında uzatabilmeleri mümkün oluyor.

Profesör: Zamanla Birikiyor Ve Ömrü Uzatıyor

Prof. Emmanuel Stamatakis, bu değişimlerin zaman içerisinde biriktiğini ve bir ömür boyunca bakıldığı zaman çok fazla hale geldiğini belirterek, her gün daha fazla uyumanın vücudun daha fazla kendisini onarmasına imkan tanıdığını ve daha fazla dinlenmeye yardımcı olduğunu belirtti. Dünyada birçok insanın az sebze meyve tükettiği ve bunun olumsuz etkilerini yaşadıklarını gösteren araştırma, uyku kadar egzersiz ve beslenmenin de son derece önemli olduğunu ortaya koydu.

İnsanların genellikle 7 saatten az uyumak zorunda kaldıklarını belirten araştırmacılar, günlük en az 7 ila 9 saat uyumanın ömrü uzattığını sık sık tekrar ediyorlar ve bu uyku süresine mutlaka dikkat edilmesini öneriyorlar.