Harvard'lı Profesör: 8 Saat Uyumak Gerektiği Yalan!

Harvard’da görevli evrim biyolojisi profesörü Daniel E. Lieberman, insanların sanayi çağından beri 8 saat uyumasının sağlıklı olduğu iddiasının yalan olduğunu ve bunun günümüzde özellikle artık geçerliliğini yitirdiğini açıkladı. İnsanların günde 8 saat boyunca uyumasının daha sağlıklı olduğu iddialarının son derece çok inanıldığını ve paylaşıldığını belirten Lieberman, 9 saatten daha fazla uyumanın kalp damar hastalıkları riskinde büyük artış nedeni olduğunu açıkladı.

İnsanların uyku süresinin herkes için farklı olduğuna değinen Lieberman, uyku süresi olarak yapılan araştırmalardan yola çıkarak kendi çalışmalarında 7 saat uykunun insanlar için en ideal uyku süresi olduğunu açıkladı.

Yorgun Hissetmediğiniz Kadar Uyuyun

Lieberman, insanların yorgun hissetmediği saat kadar uyumasının son derece önemli olduğunu açıkladı. İnsanların özellikle çok uzun saatler uyumasının sağlıklı olmadığını ve her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmanın son derece önemli olduğunu belirten profesör, uyku süresinin 7 saatten az olmasının da sakıncalı olabileceğini açıkladı.

Son yıllarda sosyal medyada çok uzun saatler uyunması gerektiği  veya çok kısa saatler uyunması gerektiği paylaşımları sonrası uzmanlar sık sık bu konuda uyarılar yapıyor ve 7 saat uykunun en ideal süre olduğunu belirtiyorlar.