Kahvaltıyı Erken Yapmak Ömrü Uzatıyor! Bu Saatlere Dikkat
Kahvaltının saati mi olur? Demeyin. İngiltere'de yapılan araştırmaya göre, kahvaltı saati ölüm oranları ile birebir ilişkili ve yaşlı yetişkinlerin genel sağlığını kontrol ederken dikkat edilecek olan önemli bir gösterge.
Hemen her gün hepimiz sabah saatlerinde kahvaltımızı yapar güne öyle başlarız. Ancak uzmanlar, özellikle değişen ve gelişen dünyanın bir sonucu olarak insanların artık kahvaltıya eskisi kadar önem vermediğini, kahvaltı saatlerinin büyük oranda değiştiği konusunda hemfikir.
İngiltere'de kahvaltı ile ilgili olarak yapılan 3.000 kişinin katıldığı son araştırmaya göre ise kahvaltının saati ölüm riskini azaltmak için doğru seçilmeli.
Harvard Tıp Fakültesi’nde çalışan beslenme bilimi uzmanı Dr. Hassan Dashti, yaşlı olan kişilerin yaş ilerledikçe beslenme saatlerinin daha geç saatlere kaydığını ve bu durumun kahvaltının her 1 saat geç yapılması durumunda ölüm riskini %8 ila %11 arasında artırdığını tespit etti.
Geciken Her Saat Ölüm Riski Artıyor
Dr. Dashti, kahvaltının mutlaka günün erken saatlerinde yapılmasının önemli olduğunu, özellikle yaşlı bireylerin kahvaltı ve beslenme saatlerinin ne kadar erken olursa o kadar iyi olduğunu açıkladı.
Araştırmaya göre, yaşlıların genel sağlığını kontrol etmek için kahvaltı ve beslenme saatinde herhangi bir değişim olup olmadığının da önemli bir gösterge olarak kabul edilebileceği, yaşlı bireylerin vücudunun biyolojik saatinin bozulmaması için her gün aynı saatte ve erken saatlerde kahvaltı yapmalarının önemli olduğu sonucuna ulaşıldı.
