Magnezyum Kullanmak Gereklilik Mi, Zararlı Mı? Uzmanı Doğruladı
Son dönemde insanlar arasında sosyal medyanın etkisiyle trend olan magnezyum kullanımı yanlış kullanımda büyük sağlık sorunlarına sebep olabilir.
Türkiye'de ve dünyada insanların en çok uyku sorunu ve kas spazmları için kullandığı magnezyum takviyelerine olan talep son yıllarda hızlı bir şekilde artış gösteriyor. Artan talep karşısında piyasada binlerce yeni marka yer alırken, uzmanlar ise magnezyumun bir gereklilik olup olmadığı konusunda net görüşler bildiriyorlar.
Dahiliye Uzmanı Dr. Füsun Topçugil, erkek ve kadınların günlük olarak kullanması gereken magnezyum miktarının farklı olduğuna işaret ederek, kadınlar için 320 mg günlük alım önerildiğini, erkekler için ise 420 mg günlük alımın gerekli olduğunu açıkladı.
Sadece Testler Sonrasında Uzman Kararıyla Alınmalı
Doktor Topçugil, magnezyumun her uyku sorunu olan kişi tarafından kullanılamayacağını, magnezyum faydaları arasında damar sağlığına yönelik faydalar, uykuyu düzenleyici etkiler ve psikolojik sorunları azaltmada önemli faydaları olmasına rağmen eksiklik tanısı konulduktan sonra veya bir doktor tarafından gerekli görülmesi halinde kullanılmasının gerektiğini açıkladı.
Magnezyum kullanımında doktor önerisi dışına çıkılması durumunda sağlık sorunları yaşanabileceğine değinen doktor Topçugil, yüksek dozlarda ve hatalı olarak alınan magnezyum takviyelerinin başta uykululuk, böbrek ve mide sorunları ile bulantı gibi yan etkilere yol açabileceği uyarısında bulundu.
