Uzman Diyetisyenden Önemli Bağışıklık Sistemi Çağrısı! Bu 2 Ürünü Mutlaka Tüketin
Uzmanlar, kış aylarında mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında süt ve süt ürünleri ile balığın olmazsa olmaz olduğunu söylüyor. Peki bağışıklık sisteminin güçlü olması için nelere dikkat edilmeli?
Uzm. Dyt. Selahattin Dönmez, kış aylarında havaların soğumasının sonucu olarak insanların daha fazla hastalıklara yakalanma riski olduğu bu dönemde bağışıklık sisteminin son derece önemli olduğunu ve bağışıklık sistemini güçlü tutacak olan gıdaların bol bol tüketilmesinde yarar olduğunu açıkladı.
Dönmez, sağlıklı bir vücut için bağışıklığın iyi çalışması ve iyi düzeyde olması gerektiğini açıklarken, mutlaka tüketilmesi gereken besinler konusunda da önemli açıklamalarda bulundu. D vitamini, B12 ve folik asit gibi vitamin ve minerallerin vücutta eksiksiz olması gerektiğini, bu sayede bağışıklığın daha kuvvetli olabileceğini belirten uzman diyetisyen, doğal besinlerle alınan bu vitaminlerin depresyondan koruduğunu ve ruh halinde genel iyileşme sağladığına dikkat çekti.
Süt Ve Süt Ürünleri, Balık Ve Yumurta Tüketilmeli
Hem protein ihtiyacını karşılamak, hem de D vitamini alabilmek için mutlaka süt ve süt ürünlerinin özellikle yumurta ve balık tüketiminin önemli olduğunu açıklayan uzman diyetisyen, bunun yanısıra B12 eksikliği ile D vitamini eksikliğine karşı gerekirse uzman kontrolünde ek takviyeler kullanılabileceğini açıkladı.
Kış aylarında beslenmenin çok önemli olduğunu ve mutlaka balık ve yumurta gibi ürünlerin tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından sık sık öneriliyor.
