Uzmanlardan Meme Kanserine Karşı 6 Gıdayı Tüketin Önerisi
Her gün sağlıklı beslenmek, besin değeri yüksek gıdalar tüketmek ve stresten uzak durmak kanseri önleyen en önemli faktörler. Peki meme kanserine karşı neler tüketilmeli?
Her 8 kadından 1'i meme kanseri riski altında ve bu risk her geçen yıl daha fazla artıyor. Kadınların meme sağlığı için taramaları kaçırmamaları ve mutlaka yıllık kontrollerini aksatmadan yapmalarının gerektiğini açıklayan doktorlar, sağlıklı bir vücut için tüketilmesi önerilen gıdaların aslında meme kanserinden de koruyucu etki gösterdiğini belirtiyorlar.
Meme kanserine karşı koruyucu önlemler arasında gıda seçiminin önemli olduğu, sağlıklı beslenme, stressiz bir hayat ve alkol ile sigaradan uzak durulmasının önlemler arasında yer aldığı, bu önlemlerin arasında özellikle sağlıklı beslenme adımına ilave edilmesi gereken bazı besin maddelerinin ise kansere karşı koruyucu etkisinin çok yüksek olduğu biliniyor.
Bunları Mutlaka Tüketin
Uzmanlar, ayçiçek yağı yerine mutlaka zeytinyağı tüketilmesi gerektiğini ve zeytinyağının antioksidan özelliklerinin olduğunu ve kansere karşı daha fazla koruyucu olduğu görüşündeler. Araştırmalar, keten tohumu ve chia tohumunun yine antioksidan ve bağırsak sağlığını destekleyerek kötü toksinlerin atılmasını kolaylaştırdığını, bu tür tohumların tüketiminin de meme kanserine karşı koruyucu olduğu görüşünde.
Araştırmalara göre nar tüketimi ve yabanmersini tüketmek meme kanserine ve birçok kanser türüne karşı oldukça koruyucu etki sağlıyor. Soya ise yine meme kanserine karşı koruyucu etki sağlayan besinlerden bir tanesi.
